Parier doit rester un loisir. Voici des conseils pratiques, des signaux d'alerte et des ressources d'aide pour garder le contrôle et jouer en sécurité dans le cadre français régulé par l'ANJ.
Trois piliers essentiels pour une expérience de jeu saine et contrôlée
Déterminez un montant que vous pouvez vous permettre de perdre et ne le dépassez pas. Utilisez des limites de dépôt et de mise.
Prenez régulièrement du recul. Le jeu ne doit pas empiéter sur vos activités quotidiennes, votre travail ou vos relations.
Le jeu doit rester un divertissement. Si vous ressentez de la frustration ou de l'angoisse, arrêtez-vous immédiatement.
Reconnaître les premiers signes de comportement problématique est crucial pour agir à temps
Des solutions pratiques pour maintenir le contrôle de vos habitudes de jeu
Définissez des durées maximales de session et respectez-les strictement.
Fixez un budget mensuel et ne le dépassez jamais, même en cas de gains.
Programmez des jours sans jeu pour maintenir un équilibre sain.
Utilisez les outils d'auto-exclusion des plateformes agréées.
Des professionnels et des associations sont là pour vous accompagner
N'attendez pas que la situation s'aggrave. Les professionnels sont là pour vous accompagner de manière confidentielle et bienveillante. Prendre la décision de demander de l'aide est un signe de force.
